Krása

Jak si vybrat tenisky pro běh? - Doporučení a modely

Pin
Send
Share
Send
Send


Mnozí začínající běžci se zajímají, jak si vybrat správné tenisky pro běh ke zlepšení jejich techniky? Na tuto otázku se pokusíme odpovědět co nejpodrobněji.

Zkusme si poslechnout radu odborníků, jak si vybrat běžecké boty pro běh. Co o tom říkají? Proč je důležité věnovat pozornost správným botám?

Běžecké boty mají mnoho odlišností od ostatních bot

Jak se běžecká obuv liší od běžných bot?

Jak víte, boty pro sport se liší od běžných bot. Fotbalové boty pro trénink v tělocvičně by tedy měly mít ideální přilnavost. Pro hraní na trávě jsou navíc vybaveny hroty. Boty na vzpírání musí mít malou patu a tvrdou podrážku.

Hlavní rozdíl mezi běžeckými botami je:

  • malá hmotnost;
  • přítomnost znehodnocení v patě nebo patě pro absorpci a rozptýlení přetížení šoku; u vysoce kvalitních tenisek se nejčastěji pro tyto účely používá speciální gel, plastové vlny nebo penový polyuretanový airbag; umístění zařízení pro tlumení nárazů závisí nejen na struktuře specifické nohy, ale také na zvolené technice chodu;
  • vysoká pružnost přední části boty;
  • přítomnost vložek vyrobených z odolného kaučuku nebo plastu pro zvýšení odolnosti podešve vůči oděru;
  • asymetrické šněrování pro nastavení těsnosti;
  • přítomnost nártu ve stélce pro snížení komprese páteře; a takové vložky musí být nutně odnímatelné, takže v případě potřeby mohou být nahrazeny ortopedickými.

Věnujte pozornost přítomnosti znehodnocení v patě nebo patě, abyste absorbovali a rozptýli přetížení šoku

Tip! Kvalitní běžící modely jsou drahé. Proto, pokud používáte jogging pouze jako rozcvičku před hlavním tréninkem, nemůžete si koupit speciální tenisky. Stačí si vybrat lehkou a pohodlnou obuv, která perfektně sedí na noze.

Boty v závislosti na typu nátěru

Chcete-li zvolit "správné" tenisky pro běh, měli byste se řídit typem pokrytí. V závislosti na typu jsou sportovní tenisky rozděleny do tří skupin:

  • stezka pro běžecké tratě (například v lese nebo v parku): pevnější a hustší; by měl mít „agresivnější“ běhounu pro dokonalou přilnavost k půdě;
  • běžecké boty pro běžecké pásy: mají tenčí podrážku a pružnější horní část;
  • Určeno pro trénink na hustém tvrdém povrchu (např. asfalt): podobné modelům pro běžecké trenažéry, ale musí mít ideální tlumiče pro kompenzaci otřesů.

Běžecké boty na tvrdém povrchu by měly mít ideální tlumiče pro kompenzaci otřesů

Tip! Nováček sportovci velmi často kladou otázku: "Jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu?" Nicméně běh na tvrdých asfaltových pásech není nejlepším řešením pro špatné nohy. Pokud se rozhodnete pro sportovní vyžití, je lepší zvolit pro tento účel specializované běžecké trenažéry z gumy as dostatečným odpružením, nebo si zajet do lesa nebo parku a běžet na relativně měkké, pružné půdě.

Tenisky pro ženy

Málokdo ví, že ženská noha má jiný tvar a proporci. To znamená, že bez ohledu na to, jak se vám líbí unisex tenisky, měli byste si vybrat pouze speciální dámské boty pro sport, které mají:

  • extra výška paty; tyto boty významně snižují riziko poškození Achillovy šlachy;
  • užší blok;
  • měkčí znehodnocení.

Výjimkou z výše uvedených pravidel jsou "maratonské" boty určené pro soutěž. Při jeho tvorbě je hlavní důraz kladen na odlehčení tenisky. Pro pravidelný výcvik však nejsou určeny.

Dámské běžecké boty, na rozdíl od pánských, mají v oblasti paty ještě větší výšku; tyto boty výrazně snižují riziko poškození šlachy Achillovy paty

Tip! Při výběru bot pro běh byste měli vždy vzít v úvahu vlastní váhu. Čím méně trénujete svaly a čím větší je tělesná hmotnost, tím více by měly vaše boty absorbovat otřesy. Pro ochranu kloubů před předčasným opotřebením a částečným odstraněním břemene z vazů a šlach by lidé se zvýšenou hmotností měli také vybrat modely se zesílenými chrániči.

Kategorie Stabilita a Neutrální. Ploché nohy

Aniž bychom šli do terminologie, pokusíme se vysvětlit, co jsou boty Stability a Neutral. Faktem je, že někteří lidé nedobrovolně, při chůzi nebo běhu, mírně otočí nohy ven. Tento typ chůze se někdy nazývá "balet". Speciální obuv je také potřebná pro lidi, kteří při chůzi nebo běhu jsou trochu blátiví (zde máme na paměti, že se nejedná o vady chodidel, které vyžadují speciální obuv vyrobenou na zakázku, zejména funkce chůze).

V závislosti na typu instalace nohou tak výrobci nabízejí několik typů běžeckých bot se speciálním střihem:

  • označeno Neutral: se speciálními tlumiči nárazů umístěnými na stranách nohy, pro osoby, které lehce položí nohy na stranu (kosolapyat);
  • boty pro lidi s "baletní" nohou; Stabilita je označena.

Tam jsou speciální běžecké tenisky, v závislosti na vyvorotnosti nohy

Shy a zvážit v obchodě nohy na téma clubfoot, ploché nohy nebo "balet" chůze není za to. V běžném životě jsou tyto malé defekty jen velmi málo lidí, kteří dohlížejí. Při výběru pohodlné a bezpečné obuvi pro sport mohou být klíčové vlastnosti nohou. Navíc lidé s ideální chůzí nejsou tak často setkáváni - například více než 20% populace trpí pouze plochou nohou.

Tip! V případě příčné nebo podélné ploché patky by měly být do běžeckých bot vloženy speciální ortopedické vložky (podpěry podpěr), aby se snížilo zatížení pohybového aparátu a snížilo se riziko poranění.

Výběr bot pro sezónu

Pokud skončí letní sezóna a přijde podzim, je čas změnit sportovní obuv. Lehké a prodyšné letní modely bohužel příliš rychle navlhnou a je nežádoucí je používat na podzim-jaro.

Tenisky vyrobené z membránové technologie Gore-tex. (označené g-tx), mají vynikající ventilační vlastnosti a téměř absolutní odolnost proti vodě

I když jsou výrobky vyrobeny z látky, není nutné, aby se navlhčily. Například tenisky vyrobené pomocí membránové technologie Gore-tex. (s označením g-tx), mají vynikající ventilační vlastnosti a téměř absolutní vodotěsnost.

Pro období podzim-jaro si můžete zakoupit kvalitní tkaninové tenisky se speciální vodoodpudivou impregnací. Samozřejmě byste se neměli dostat do hlubokých kaluží nebo v nich projít sněhem, ale v mokrém a mokrém počasí se stanou spolehlivou ochranou vašich nohou.

Výrobky pro zimu by měly být vyrobeny z hustších materiálů, které mohou zadržet teplo. Při zohlednění teplých ponožek by měly být odebrány 0,5 krát větší než obvykle. Běhoun těchto bot by měl být stabilnější a lépe přilnout k povrchu než v letních botách.

Tip! Jak si vybrat běžecké boty na zimu? Při nákupu zimní tenisky si nezapomeňte přinést ponožky, ve kterých plánujete sportovat. To pomůže správně určit velikost.

Pro období podzim-jaro si můžete koupit kvalitní tkaninové tenisky se speciální vodoodpudivou impregnací

Trénink na tenisky a "maratón"

Boty pro běh, v závislosti na cíli, jsou rozděleny na:

  • pravidelné školení;
  • určené pouze pro soutěže, včetně maratonů, mají tenčí podrážku a váhu, no noha v nich je chráněna před fyzickými vlivy mnohem méně.

Tip! Navzdory skutečnosti, že tenisky určené pro soutěže jsou velmi lehké a pohodlné, neměly by být v žádném případě používány pro školení. Koneckonců, stupeň ochrany v nohou je minimalizován.

Tenisky od Nike

Tato bota získala dobrý titul z nejlepších běžeckých bot. Jeho charakteristickým rysem je "oplatková" podešev, díky níž se snižuje nejen jejich hmotnost, ale i tahová síla při běhu. Byl to tento patentovaný vynález, který přivedl výrobce na vrchol.

Tato bota získala dobrý titul z nejlepších běžeckých bot.

Jeho charakteristickým rysem je "oplatková" podešev, díky níž se snižuje nejen jejich hmotnost, ale i tahová síla při jízdě.

Podešev Nike je dostatečně tvrdá, ale špička je měkčí a pružnější.

Vzhledem k tomu, že většina z nás chodí nebo chodí od paty k patě, je podešev Nike dostatečně tvrdá, ale špička je měkčí a pružnější. Jako tlumič nárazů se používá pěnový polštář.

Tip! Jak si vybrat tenisky pro běh Nike? "Real" tenisky z této společnosti mají podešev vyrobenou z nejsložitějšího kompozitního materiálu. Další charakteristický detail takové obuvi je malý přesný štítek připevněný k vnitřní straně jazyka.

Školitelé Asics

Mimořádnou pozornost si zaslouží také japonská společnost Asix, která má vlastní výzkumný ústav pro studium běžeckých bot. Vrchol těchto bot je poměrně těsný a dokonale chrání nohy před prachem a vlhkostí. Jako tlumič nárazů používají Japonci speciální gelový blok.

Asics Gel-Trail: s patním tlumičem

Můžete si vybrat dva typy běžeckých bot pro Asics:

  • Asics Gel-Trail: s tlumičem v oblasti paty;
  • Asics Gel-Kayano: se speciální roztažitelnou síťovinou.

Tip! Při výběru bot by Asix měl určitě věnovat pozornost své váze. Falešné tenisky používají těžší a levnější materiály.

Asics Gel-Kayano: se speciální pevností v tahu

Věnujte pozornost podešvi. Ve většině případů je prováděna Trusstic technologií odlitků ve středu. Obyčejný gumový nebo levný plast v tomto případě, samozřejmě, není používán Japonci.

Produkty Reebok

Tyto tenisky jsou nejen zařazeny do kategorie esteticky nejatraktivnější, ale mají i malou váhu, takže se perfektně hodí pro sport. Vrchol této obuvi je postaven na technologii Reebok NanoWeb a má odvětrávanou mřížku. Bezpečně drží nohu v jakémkoliv ohybu nohy a výrazně snižuje riziko zranění.

Vrchol této boty je konstruován s využitím technologie Reebok NanoWeb a má větranou síťovinu.

Podešev Reebok je navržena pro vysokou rychlost a má dokonalou přilnavost

Podešev Reebok je navržena pro vysokou rychlost a má dokonalou přilnavost. Pro pohodlný chod výrobce vytvořil výrobky na nejpružnějších a měkkých podrážkách.

Tip! Při výběru produktů by měl Reebok věnovat pozornost kvalitě švů - u tohoto výrobce jsou ideální. Falešné vzorky mají často stopy lepidla, otřepů a silného výrazného zápachu chemie. Pravost zboží může být posuzována podle obalu: musí být provedena stejně jako obuv samotná.

Tenisky Adidas

Tyto výrobky jsou vyrobeny na tenké, ale velmi trvanlivé a flexibilní podešvi QuickStrike. Američané nabízejí dva základní typy běžeckých bot:

  • Climacool Ride: prodyšný s ventilací nohou a intenzivním odváděním tepla a vlhkosti z horní části prodyšné síťoviny, speciální perforovanou stélkou a větracími vložkami do podešve;
  • Adizero Takumi Sen: super lehké modely pro soutěže do 180 g s podpůrným designem nohy.

Climacool Ride: prodyšné tenisky s ventilací nohou a intenzivním odváděním tepla a vlhkosti z horní části prodyšné síťoviny, speciální perforovanou stélkou a ventilačními vložkami v podrážce

Adizero Takumi Sen: super lehké modely pro soutěže do 180 g s nosnou konstrukcí nohy

Tip! Pokud nemáte možnost zakoupit Adidas ve specializovaném obchodě této společnosti, podívejte se na oficiální stránky výrobce. Porovnejte barvu, kterou jste vybrali v obchodě s těmi, které jste navrhli na webu. Je možné, že tyto barvy Adidas jednoduše neuvolní. Všimněte si také, že logo Adidas musí být vyraženo a ne nálepka. Stejnou radu lze použít při výběru bot jiných značek.

5 praktických tipů při volbě bot pro běh

Na konci článku se pokusíme stručně popsat hlavní body, kterým byste měli při výběru běžeckých bot věnovat pozornost:

  • Dokonce i nové tenisky by neměly sedět na zadku nohou - měli byste být schopni pohnout prsty trochu.
  • Nepoužívejte příliš staré boty pro sport. Tlumiče nárazů v takových teniskách, s největší pravděpodobností, již dávno potopily.
  • Neposlouchejte obchodníky, kteří se vás snaží přesvědčit, že tenisky se časem protáhnou a „zkroutí“ nohu podle potřeby. Není třeba nosit dobré boty.

Nepoužívejte příliš staré boty pro sport. Tlumiče nárazů v takových teniskách, s největší pravděpodobností, už dávno padly

  • Aby nedošlo k omylu ve velikosti, nikdy jít na montáž ve večerních hodinách s nohama oteklé po dlouhém pracovním dni.
  • Chcete-li přesně vybrat velikost běžeckých bot, je lepší absolvovat speciální test nohou pomocí skeneru iStep. Navíc takový skener může nejen dokonale určit vaši velikost, ale také typ klenutého oblouku nohy, tlakovou sílu určitých oblastí a další parametry. V centrech, kde se prodávají sportovní boty, se také provádí testování vybraných bot na běžeckých pásech.

Pin
Send
Share
Send
Send